Здоровье

Медики перечислили 3 полезных жирных продукта

Питание играет ключевую роль в поддержании здоровья сосудов и улучшении кровообращения. Эксперты в области питания составили список продуктов с высоким содержанием жиров, которые могут принести пользу при умеренном употреблении.

Источник изображения: pxhere.com

Одним из таких продуктов является сыр. Он богат полезными жирами, аминокислотами, кальцием и витаминами, что делает его важным элементом рациона. Еще одним полезным продуктом является красная икра, которая содержит омега-3 жирные кислоты. Регулярное, но умеренное потребление способствует защите сердца и сосудов, а также обогащает организм витамином D, поддерживающим иммунную систему.

Тунец насыщен такими микроэлементами, как йод, калий и селен, а также содержит значительное количество белка — 25 граммов на 100 граммов рыбы. Он способствует улучшению работы мозга и общему укреплению здоровья.

Автор: Павлова Ольга
Источник: akpars.ru
📅 18-01-2025, 20:30
Читайте также

Введите комментарий:

Последние новости
Популярное
Работа у нас