В современном мире можно найти тысячи способов похудеть. Однако для здорового снижения веса нельзя резко и сильно снижать потребление пищи, изматывать себя тренировками до потери сознания и полностью отказываться от каких-либо групп продуктов. Все это грозит срывами и возвращением лишнего веса. Медики назвали диеты, которые включены в список самых опасных и бесполезных.


Диета, предложенная французским врачом Пьером Дюканом, основана на потреблении исключительно белковых продуктов. Однако специалисты в области питания предупреждают, что такой подход может привести к серьёзным проблемам со здоровьем. Чрезмерное количество белка провоцирует одышку, головные боли, нарушения в работе почек, дефицит микроэлементов и расстройства пищеварения. Кроме того, вес, который уходит во время соблюдения этой системы питания, часто возвращается после её завершения, что делает диету неэффективной в долгосрочной перспективе.

Кетогенная диета предлагает питание с высоким содержанием жиров при минимальном количестве углеводов. Первоначально эта схема разрабатывалась исключительно для пациентов с эпилепсией, и её безопасность для здоровых людей не подтверждена. Высокая калорийность рациона усложняет контроль веса, а потеря мышечной массы становится частым побочным эффектом. Особенно опасно такое питание для тех, кто имеет заболевания сердца, печени или почек.

Популярная в России диета Аткинса, известная также как Кремлёвская, предполагает отказ от углеводов и акцент на жирах. Однако ещё в 2010 году исследователи выяснили, что такая модель питания значительно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и может сократить продолжительность жизни.

Сыроедение основано на употреблении только сырых овощей и фруктов. Подобное ограничение не обеспечивает организм достаточным количеством калорий, витаминов и микроэлементов, включая жизненно важный B12. Медики предупреждают, что длительное следование этой системе питания может привести к анемии, заболеваниям суставов и сердца, а также повышает риск пищевых отравлений.

Палеодиета пропагандирует отказ от современных продуктов в пользу рациона древних людей. Она исключает зерновые культуры, что может быть полезно для тех, кто страдает целиакией. Однако для большинства людей недостаток клетчатки и углеводов может стать причиной проблем с пищеварением и снижением уровня энергии, пишет zdorovieinfo.ru.