Гастроэнтеролог Рустем Садыков назвал три ошибки в питании, приводящие к раку, рефлюксу, язве желудка, гастриту. Способы сохранить здоровье врач разъяснил в Telegram-канале.



Садыков рассказал, что первой распространенной ошибкой является нерегулярное питание. Люди пропускают завтрак, а обеды заменяют перекусами. Большие промежутки между приемами пищи приводят к повреждению слизистой.

Люди не хотят тратить время на тщательное пережевывание пищи. Чаще это связано с употребление еды «на ходу». Большие куски раздражают слизистую и нарушают пищеварение. Избегать стоит жирных и острых блюд, спиртного и кофе, так как они меняют кислотность и вызывают воспаление.

Гастроэнтеролог напомнил, что выработка кислоты усиливается на фоне стресса и нервного напряжения. По этой причине слизистая, обволакивающая желудок, теряет свои защитные свойства.

Ранее Рустем Садыков призвал начинать утро со стакана теплой воды.