Врач Ногейра опроверг необходимость принимать витамины после 60 лет

Зачастую можно встретить рекламу витаминов, в которой говорится о том, что они особенно необходимы в старости, чтобы укрепить кости, улучшить когнитивные функции и уменьшить усталость. Однако если человек после 60 лет сбалансированно питается, то никакие пищевые добавки ему не нужны. Такое заявление сделал врач общей практики Руй Ногейра.

«Чудодейственных таблеток не существует. Вам нужно придерживаться сбалансированной диеты, которая включает фрукты и овощи, есть небольшими порциями, чтобы помочь пищеварению, и заниматься спортом. Когнитивные и физические характеристики утрачиваются у тех, кто проводит много времени дома. Людям, ведущим нормальный образ жизни, со сбалансированным питанием и ежедневной физической активностью, не нужны никакие витаминные добавки. Это просто вопрос веры», − пояснил специалист.

К тому же при приеме витаминов можно заполучить передозировку, которая негативным образом влияет на весь организм.

«Они могут вызывать тошноту, рвоту, диарею, запор, раздражительность, изменения в работе почек и появление камней в почках. Симптомы отравления чрезмерным количеством поливитаминов очень разнообразны», − предупредил гериатр Жуан Горжао Клара.

Сначала необходимо сдать анализы на тот или иной витамин. Если имеется дефицит, то БАДы начать принимать можно. В остальных же случаях пищевые добавки не нужны, поскольку они не являются безвредными.

Ранее врач предупредил о проблемах с потенцией из-за лекарств для сердца.

Автор: Элиас Готье
Источник: visao.pt

Мы в телеграмм