Житель Индии, весивший в 37 лет около 98 килограммов, за три месяца похудел на 19 килограммов. Добиться этого ему помогли ежедневные подъемы по лестнице. Интересный случай осветило издание The Times of India.



Мужчина из-за лишнего веса стал вялым и больным. Он не хотел, чтобы его жизнь крутилась вокруг спорта и постоянных жестких диет, поэтому решил изменить свой образ жизни. Первым делом он исключил из рациона вредную пищу. Его завтрак состоял из нутовых лепешек, фруктов и рисовых хлопьев. В обед у него были овощи, горькая тыква и брокколи. На ужин житель Индии позволялся себе арахис и семена эвриалы. От газировки и молока он решил отказаться.

В процессе похудения мужчина каждый день преодолевал сто ступенек. Три раза в неделю он катался на велосипеде по 30 минут. Выбранные занятия заменили кардио и силовые упражнения. Если есть приходилось вне дома, гражданин контролировал размер порций и заказывал только полезные блюда.

Сейчас мужчина весит 79 килограммов. Он рекомендует тем, кто тоже хочет обрести красивое и здоровое тело, не торопиться и следить за дисциплиной.

Ранее житель Индии похудел благодаря отказу от газировки.