Диетолог Алексей Кабанов из центра «Здоровое питание» назвал идеальный завтрак для людей, проводивших майские праздники за шашлыками. Для разгрузки лучше всего подойдет простая каша, в которой нет ни грамма сахара.



Кабанов объяснил, что в мясе много жиров насыщенного типа, поэтому после его употребления лучше в течение всего следующего дня избегать данного продукта. Молочные изделия, колбасы, сыр стоит включить в запретный список». Доедать оставшийся с вечера шашлык диетолог запретил. Вместо кофе предпочтение лучше отдать какао или чаю.

Диетолог рекомендовал приготовить на завтрак кашу на воде. Идеальным вариантом станет овсянка и гречка, так как именно эти крупы способствуют улучшению пищеварения. С данным блюдом завтрак станет не только сытным, но и полезным, так как поможет настроить ЖКТ на работу в штатном режиме. На обед можно выбрать легкий суп или тушеные овощи, а на ужин – рис с овощами.

Ранее Алексей Кабанов призвал сократить потребление сахара.