Здоровье

Стоматолог Минко развеял мифы о «полезных» и «вредных» продуктах для зубов

Пища действительно влияет на состояние организма, включая зубы, но многие распространенные убеждения о полезных и вредных продуктах требуют уточнения. Врач-стоматолог Вячеслав Минко развеял пять популярных мифов о питании и здоровье полости рта.

Источник изображения: pxhere.com

Обезжиренные творог и сыр часто считаются более полезными, но это заблуждение. Жиры необходимы для усвоения витаминов и поддержания обмена веществ. Их недостаток может привести к проблемам с деснами — они становятся рыхлыми и болезненными. Умеренно жирные молочные продукты (5–9%) в первой половине дня принесут только пользу, особенно если сочетать их с ягодами или фруктами.

Кальций действительно важен для зубов и костей, но бесконтрольный прием добавок может навредить. Избыток этого минерала способен нарушить работу организма, поэтому принимать его следует только по назначению врача и курсами с обязательными перерывами.

Кислоты в яблоках, ягодах и цитрусовых могут повреждать эмаль, но это не повод от них отказываться. Эти продукты богаты витаминами и антиоксидантами. Чтобы снизить негативное воздействие, достаточно прополоскать рот водой или почистить зубы после их употребления.

Легкие перекусы не только допустимы, но и полезны, если выбирать правильные продукты. Вместо сладостей лучше съесть творог с фруктами, йогурт или свежие овощи. Морковь и яблоки дополнительно помогают очищать зубы от налета.

Полный отказ от сладкого не обязателен — важно контролировать его количество и качество. Леденцы, которые долго находятся во рту, действительно вредны, а вот шоколад или десерты, которые быстро прожевываются, наносят меньше вреда.

Автор: Павлова Ольга
Источник: www.gazeta.ru
📅 31-05-2025, 10:04
Читайте также
Последние новости
Популярное
Работа у нас