Спокойное и безопасное время для купания в водоемах, по словам ведущего специалиста Михаила Лебедева, приходится на утренние и вечерние часы. Он рекомендует купаться с 07:00 до 12:00 и с 16:00 до 19:00, чтобы минимизировать риск сердечно-сосудистых проблем, связанных с резкими перепадами температуры.


Лебедев объяснил, что в летний период между температурой воздуха и воды возникает значительная разница, что может вызвать стресс для организма. Такой стресс приводит к спазмам сосудов и может спровоцировать повышение артериального давления, что опасно для сердца и головного мозга. Наиболее уязвимыми являются пожилые люди и те, кто страдает от хронических заболеваний.

Чтобы избежать неприятных последствий, необходимо придерживаться определенных правил безопасности. В частности, важно выбирать время для купания с учетом солнечной активности: с 12:00 до 15:00 это время считается опасным для здоровья. Входить в воду следует постепенно, чтобы дать организму адаптироваться к температуре, а не нырять сразу. Врач советует сначала просто поплавать, чтобы снизить риск возникновения недомоганий.