Диабет второго типа продолжает стремительно распространяться по всему миру, и на протяжении многих лет основное внимание уделялось влиянию образа жизни на развитие заболевания. Однако новые данные свидетельствуют о том, что индекс массы тела (ИМТ) и вес могут иметь более тесную связь с риском развития диабета, чем ранее предполагалось.


Как сообщили эксперты из News Medical, ИМТ играет решающую роль в формировании связи между образом жизни и вероятностью возникновения диабета второго типа. Специалисты подчеркивают, что не все аспекты образа жизни одинаково влияют на риск болезни, а избыточный вес является одним из наиболее значимых факторов. В связи с этим учёные настаивают на необходимости разработки программ общественного здравоохранения, которые будут учитывать культурные особенности и направлены как на устойчивое улучшение качества жизни населения, так и на борьбу с ожирением. Только такой комплексный подход, считают исследователи, позволит эффективно сократить распространённость диабета.

Работа, опубликованная в журнале European Journal of Nutrition, включала наблюдение за состоянием здоровья 165 383 взрослых в возрасте от 45 до 75 лет, представляющих пять этнических групп. В рамках исследования изучались такие параметры, как курение, употребление алкоголя, уровень физической активности, характер питания и ИМТ участников.

На протяжении 17 лет специалисты отслеживали изменения этих показателей и их влияние на здоровье. За время наблюдения у 44 518 участников, что составляет 27% от общего числа, был диагностирован диабет второго типа.

Учёные отметили, что до учета ИМТ здоровое питание, физическая активность и отказ от курения действительно снижали риск заболевания. Однако после добавления ИМТ как отдельного показателя влияние рациона на развитие диабета оказалось статистически незначимым. Таким образом, именно вес и ожирение оказались основными факторами риска.

Согласно рекомендациям NHS, нормальным считается ИМТ в пределах от 18,5 до 24,9. Значения от 25 до 29,9 относятся к категории избыточного веса, а 30 и выше — к ожирению. Для тех, кто желает проверить свой показатель, Национальная служба здравоохранения Великобритании предлагает воспользоваться бесплатным онлайн-калькулятором.

В рамках исследования участникам рекомендовалось придерживаться сбалансированного питания: включать в ежедневный рацион не менее трёх порций фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, употреблять рыбу минимум два раза в неделю, а обработанное мясо — не чаще одного раза в неделю. Однако придерживаться этих рекомендаций удалось лишь 22% респондентов. Те, кто соблюдал правила, также демонстрировали склонность к умеренному потреблению алкоголя.

Результаты исследования показали, что несмотря на пользу здорового питания и физической активности, ключевое значение для снижения риска диабета второго типа имеет поддержание нормального веса. Также было выявлено, что отказ от курения и регулярные физические нагрузки способствовали снижению вероятности развития заболевания.

Поведение участников оценивалось по специальной шкале: за каждое полезное изменение присуждался один балл. К таким изменениям относились отказ от курения, достаточная физическая активность, умеренное употребление алкоголя и соблюдение хотя бы трёх из семи диетических рекомендаций. Большинство участников набрали два или три балла. Те, кто получил четыре балла, имели на 16% меньший риск заболеть диабетом по сравнению с теми, кто не придерживался здоровых привычек вовсе. При этом каждое дополнительное положительное изменение снижало риск ещё на 6%.