Медики назвали четыре эффективных способа снизить риск развития рака толстой кишки. Все они доступны каждому человеку и не бьют по семейному бюджету. Обзор появился в распоряжении портала Ferra.ru.



Врачи рекомендуют найти время для ежедневных тренировок, повышающих частоту сердечных сокращений. Можно выбрать велосипедную прогулку или быструю ходьбу. Особенно эффективен данный совет для людей старше 30 лет.

С пищей человек должен получать нужное количество клетчатки, предотвращающей колоректальный рак. В рацион вместо привычных перекусов нужно ввести йогурты, содержащие пробиотики. Благодаря им можно поддерживать здоровый микробиом. Последний совет подразумевает исключение из меню переработанного мяса. Вместо хот-догов лучше налегать на нут и фасоль, богатые растительными белками.

Ранее хирург Каран Раджан назвал кофе защитой от рака кишечника.