Неправильная техника пережевывания еды способна нанести серьезный ущерб здоровью полости рта и общему состоянию организма, заявила стоматолог-ортодонт, кандидат медицинских наук, глава клиники ОФС Яна Дьячкова в интервью изданию «Лента.ру».


Специалист подчеркнула важность равномерного жевания обеими сторонами челюсти. Многие россияне предпочитают жевать лишь одной стороной, причиной чему становятся привычки, проблемы с прикусом, отсутствие некоторых зубов или наличие некачественных пломб. Такая практика ведет к неравномерному распределению нагрузки, что провоцирует гипертрофию одних групп мышц и атрофию других, нарушение лицевых пропорций и риск развития заболеваний суставов нижней челюсти.

Доктор посоветовала чередовать стороны жевания каждый раз, совершая несколько последовательных движений сначала на одной, потом на другой стороне. Подобный метод позволяет равномерно развивать мускулатуру, укреплять височно-нижнечелюстной сустав и предотвращать возникновение дисфункций.

Помимо прочего, специалист напомнила о значимости тщательного измельчения пищи. Кусочки пищи рекомендуется пережевывать минимум 15-20 раз, особенно если речь идет о плотной или жесткой пище. Такой подход облегчает процесс пищеварения, снижает нагрузку на желудок и кишечник, способствуя улучшению общего самочувствия.