Эндокринолог Зухра Павлова расписала 5 вредных утренних привычек, негативно влияющих на здоровье. Если регулярно их повторять, станет сложнее просыпаться.



Первой ошибкой врач назвала малое количество употребляемой воды. Первый стакан нужно выпивать прямо в постели, что позволит активировать мозговую деятельность и запустить обмен веществ. После пробуждения нельзя читать и смотреть в смартфон, поскольку мысли должны быть ясными. Лучше заменить просмотр новостей на танцы или прослушивание музыки.

Павлова рекомендовала добавить утром активности. Начать день стоит с растяжки, длящейся всего 10 минут. После нее можно отправиться на водные процедуры. Если времени на душ нет, можно умыться прохладной водой. Завтракать нужно научиться без гаджетов и кофе, а вот спустя час можно насладиться чашкой ароматного напитка.

Ранее Зухра Павлова назвала способные поднять сахар в крови вредные сладости.