Терапевт Андрей Васильев из Красногорской больницы назвал признаки, сигнализирующие о нехватке витаминов группы В. Среди основных симптомов хроническая усталость, проблемы со сном и кожей, слабость в мышцах.



Врач объяснил, что симптомы могут проявлять себя по-разному. Все зависит от того, какого именно витамина из группы В организму не хватает. Среди общих и наиболее распространенных можно выделить сухость кожи, зуд, эмоциональную нестабильность.

Васильев добавил, что у людей с нехваткой В1 ухудшается координация движения и возникают головные боли. Если есть дефицит В2, может начаться воспаление, анемия, боязнь света. Диарея и дерматит характерны для В3, а боли в животе и анорексия – для В5. Если человек столкнулся с малым количеством В6, то его ждут судороги, обострение астмы и депрессия. Желтизна в глазах и потеря мышечной массы свойственны для В9, а при дефиците В12 ухудшается зрение и возникает тахикардия.

Терапевт напомнил, что организм не вырабатывает витамины группы В. Получить их можно только с продуктами. Наибольшее количество содержится в грибах, яйцах, мясе, крупах и орехах, передают «РИА Новости».

Ранее россиянам рассказали, как правильно подготовить аптечку к осенне-зимнему сезону простуд.