Врач-терапевт Филиппа Кей поделилась двумя эффективными методами, которые помогают справиться с подтеканием мочи, сообщает издание Daily Mail.

По словам специалиста, эта проблема часто встречается у женщин, особенно в зрелом возрасте, однако она не является естественной частью старения и поддается коррекции. Первый способ заключается в регулярных упражнениях для укрепления мышц тазового дна. Такие тренировки помогают контролировать мочеиспускание: рекомендуется ежедневно напрягать интимные мышцы и удерживать их в напряжении на протяжении трёх секунд, что способствует их укреплению и улучшает удерживающую функцию.

Второй метод заключается в применении вагинальных кремов с эстрогеном. Врач пояснила, что снижение уровня женских половых гормонов после менопаузы приводит к истончению слизистой оболочки уретры, что повышает риск подтеканий. Использование эстрогеновых средств помогает восстановить тонус тканей и уменьшить проявления недержания мочи.