Недавние исследования показали, что физическая активность может значительно облегчить состояние после употребления алкоголя. Участниками стали 1676 студентов, которые сталкивались с похмельем в последние три месяца и занимались спортом не менее получаса в неделю. Оказалось, что занятия спортом, особенно интенсивные, помогают уменьшить симптомы похмелья благодаря выработке эндорфинов — естественных обезболивающих веществ.


Кроме того, регулярные физические нагрузки способствуют улучшению качества сна, что имеет особое значение после вечеринки с алкоголем. Это, в свою очередь, ведет к более качественному отдыху и снижению проявлений похмелья на следующий день. Физическая активность также ускоряет обмен веществ, что помогает быстрее перерабатывать алкоголь и уменьшает воспалительные процессы в организме, вызванные спиртным.

Тренировки способствуют выработке молекул, обладающих противовоспалительными свойствами, что способствует общему восстановлению организма.