Поджелудочная железа контролирует уровень сахара и энергию организма, а её сбой может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Эндокринолог и хирург, кандидат медицинских наук Марк Гадзиян подчеркнул, что именно этот орган напрямую влияет на долголетие. При его нарушениях часто развиваются сахарный диабет, ожирение, сердечно-сосудистые болезни, инфаркты, инсульты и хроническая усталость, сообщает «Доктор Питер».

«Люди думают, что стареют из-за сердца или мозга, но первой сгорает поджелудочная железа», — отметил Гадзиян в своём телеграм-канале. Врач добавил, что основной вред орган получает по утрам из-за неправильных завтраков. Самой распространённой ошибкой он называет употребление сладких продуктов. Речь идёт не только о булочках, но и о сладких йогуртах, соках и других популярных продуктах. «Одна булочка с утра дает скачок сахара, как будто глюкозу влили в вену. Через годы поджелудочная перестает справляться, и человек оказывается на таблетках», — предупреждает Гадзиян.

Вторая опасная привычка — пить кофе на голодный желудок. Несмотря на пользу напитка, ранним утром он создаёт нагрузку на ЖКТ и поджелудочную, вызывая выброс кортизола. Гадзиян приводит пример пациента, который каждое утро в течение 15 лет пил кофе, не употреблял сладкое и в итоге получил преддиабет.

Также поджелудочная страдает от частых перекусов. Фрукты, орехи и печенье каждые два часа не дают органу пауз для восстановления, что приводит к слабости и набору веса.

Вред кофе по утрам подтверждает и эндокринолог Зухра Павлова. Она отмечает, что привычка сразу после сна выпивать одну или несколько чашек истощает эндокринную и нервную системы. Если человек не может проснуться без кофе, вероятно, причина кроется в плохом сне или позднем ужине.

При этом полностью отказываться от напитка не нужно. Павлова советует пить первую чашку кофе в 15-16 часов, когда появляется лёгкая сонливость. В это время кофе улучшает работоспособность и придаёт силы для завершения дня. Специалист уточнила, что безопасная доза кофеина для среднего человека — до 400 мг в день, что соответствует примерно четырём чашкам эспрессо из арабики.