По словам доктора общей практики и исследователя из Бристольского университета Дэна Баумгардта, привычка дышать ртом во время сна может привести к серьезным последствиям для здоровья, включая ожирение, деменцию, артрит и даже некоторые виды рака. Он отметил, что у некоторых людей данная проблема связана с анатомическими аномалиями в носу, такими как искривленная перегородка, полипы или обструкция. Однако есть и те, кто дышит ртом просто по привычке.


Основной риск, связанный с таким дыханием, заключается в том, что оно сушит полость рта, что создает благоприятные условия для роста вредоносных бактерий. По словам стоматолога и эксперта по микробиологии полости рта Виктории Сэмпсон, плохое состояние ротовой полости значительно увеличивает вероятность развития ряда заболеваний, включая болезни десен и сердечно-сосудистые патологии. Она подчеркнула, что бактерии, возникающие из-за ротового дыхания, могут стать причиной различных проблем со здоровьем.

Также стоит отметить, что волосы в носу выполняют важную защитную функцию: они помогают фильтровать вредные частицы, увлажняют и нагревают воздух перед его поступлением в легкие, что делает его более подходящим для дыхательной системы.

Чтобы преодолеть привычку дышать ртом, эксперты рекомендуют выполнять специальные дыхательные упражнения. Например, тренер по функциональному дыханию Виктория Уилсон предлагает простую методику. Сядьте в удобное кресло, расслабьте плечи. Затем, используя большой палец правой руки, закройте правую ноздрю и вдохните через левую. После этого выдохните и повторите процесс, закрывая левую ноздрю для вдоха через правую. При регулярном выполнении этого упражнения дважды в день можно достичь заметных результатов довольно быстро, а также снизить уровень стресса и напряжения.