Тренировка памяти важна не только для пожилых, но и для молодых. Заведующая лабораторией нейрогериатрии Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, невролог Элен Мхитарян, в интервью kp.ru отметила, что для этого подходят кроссворды, головоломки и постепенно усложняемые задачи.

«Особенно важно заниматься людям старшего возраста. Чем больше времени уделять тренировке, тем лучше работает память. Если какое-то занятие не нравится, не стоит себя насильно заставлять, лучше выбрать другое», — сказала врач.

По словам Мхитарян, полезны любые интеллектуальные занятия, приносящие удовольствие: музыка, изучение языков или шахматы. Еще один способ тренировки памяти — решение математических и логических задач, начиная с простых заданий.

Ранее исследователи Калифорнийского университета в Сан-Диего показали, что всего за семь дней интенсивной медитации и осознанных практик у участников эксперимента изменялись показатели работы мозга и биохимический состав крови.