Врач-терапевт высшей категории Алексей Водовозов в интервью RT рассказал о безопасных дозах кофеина и возможных последствиях его передозировки. По словам специалиста, допустимым количеством для взрослого человека считается около 400 миллиграммов кофеина в сутки, однако это количество следует распределять равномерно на несколько приёмов. Однократное употребление столь высокой дозы может вызвать серьёзное отравление.


Эксперт отметил, что беременным женщинам рекомендуется уменьшить потребление кофеина как минимум вдвое. При этом важно учитывать индивидуальные особенности организма: некоторые люди более чувствительны к действию стимулятора. У таких людей даже обычная доза способна вызвать тревожность, бессонницу, повышенную возбудимость, а также нарушения со стороны желудочно-кишечного тракта.

Водовозов уточнил, что поступление в организм от одного до полутора граммов кофеина за короткий промежуток времени представляет реальную угрозу здоровью. В этом случае могут наблюдаться серьёзные симптомы отравления — спутанность сознания, учащённое сердцебиение до 200 ударов в минуту, резкое повышение давления, поражение печени и разрушение мышечных клеток.

Врач подчеркнул, что главное — ориентироваться на собственное самочувствие. Если даже стандартные дозы кофеина вызывают неприятные ощущения, стоит сократить их до 200–300 миллиграммов в день и наблюдать за реакцией организма.