Уфимские эксперты из РЦОЗиМП назвали четыре самых полезных для здоровья продукта ноября. Добавление их в рацион способствует повышению энергии, укреплению иммунитета и легкому переживанию сезона холодов.



Специалисты рекомендовали налегать на батат, которым на осень можно заменить обычный картофель. Корнеплод богат витаминами С и А, а также пищевыми волокнами. Лучше всего запекать его дольками, сдобренными оливковым маслом. Такое блюдо улучшит зрение и иммунитет.

Гранат богат железом, поэтому поможет поднять уровень гемоглобина в крови. Фрукт являются источником антиоксидантов, которые помогают бороться с усталостью. При регулярном употреблении зерна укрепят стенки сосудов.

Хурма, богатая витамином А, калием и антиоксидантами, благотворно влияет на зрение и сердце. Чтобы она не вязала рот, стоит подержать ее ночь в морозильной камере.

Тыква, содержащая калий, магний и кератин, поможет ощутить тепло и уют. Лучше всего делать из нее согревающий крем-суп или кашу.

Ранее нутрициолог Ирина Шиманская назвала три полезных продукта в холодное время года.