Гарвардский гастроэнтеролог Саурабх Сетхи призвал ввести в рацион зеленые бананы и киви. Регулярное употребление данных продуктов позволит снизить риск развития рака, очистить кишечник, избавиться от тяжести и вздутия.



Врач рассказал о содержании в киви фермента актинидина. Благодаря ему ускоряется процесс расщепления белка, поэтому нормализуется пищеварение. Исследования на добровольцах показали, что регулярное употребление продукта улучшает самочувствие по утрам и избавляет от неприятных симптомов при походе в туалет. Для получения эффекта каждый день на протяжении месяца нужно съедать 2-3 плода, покрывающих суточную потребность в витамине С.

Слегка зеленоватые бананы прекрасно нормализуют микробиом кишечника за счет резистентного крахмала. При постоянном добавлении в рацион можно нормализовать уровень сахара в крови, укрепить иммунитет и наладить пищеварение. Пектин в составе бананов действует на организм, как пребиотик.

Сетхи напомнил, что зашлакованный кишечник начинает выделять токсины, способные повредить слизистую. Если данные процессы протекают постоянно, растет риск развития рака.

Ранее Саурабх Сетхи заявил, что 30 грамм орехов в день снижают риск деменции.