Специалисты связывают опасность сна на животе с рядом серьёзных рисков для здоровья. Врач-ортопед Владимир Барашкин предупреждает, что такая поза может привести к нарушениям дыхания, болям в мышцах и другим серьезным проблемам. Особенно это касается женщин на первых месяцах беременности, так как давление на живот может негативно сказаться на состоянии плода.



Кроме того, младенцы также не должны спать в таком положении: из-за своей неспособности повернуть голову, они сталкиваются с риском асфиксии. Для людей, перенесших операции, сон на животе может усугубить ситуацию: давление на область шва может замедлить заживление и привести к осложнениям. В таких случаях важно сбалансировать положение для сна с врачом.

Даже для здоровых людей сон в подобной позе имеет свои недостатки. Из-за того, что голова повернута на 90 градусов, шейные мышцы испытывают повышенную нагрузку, что может вызвать утреннюю скованность и боль в области шеи и спины. Может также наблюдаться онемение рук и сжатие нервов в плечах. Однако использование специализированных подушек и матрасов, которые адаптируются к форме тела, может помочь снизить негативные последствия.

Клинический психолог Кристина Морозова отмечает, что бессонница часто возникает из-за различных стрессов и факторов, мешающих спокойному сну. Для её преодоления могут помочь определенные техники, которые стоит применять перед сном. Одним из наиболее эффективных методов является прогрессивная релаксация мышц.