Эндокринолог компании «СберЗдоровье» Маргарита Белоусова рассказала, сколько мандаринов допустимо употреблять ежедневно и кто должен ограничивать их количество. Интервью опубликовано в «Ленте.ру».

По словам врача, Всемирная организация здравоохранения рекомендует съедать не менее 400 граммов фруктов и овощей каждый день — это примерно пять порций по 80 граммов. Для разнообразного и сбалансированного рациона безопасной нормой мандаринов Белоусова считает два-три плода в сутки.

Она подчеркнула необходимость соблюдения правил употребления цитрусовых. Фрукты не стоит есть на пустой желудок из-за их высокой кислотности, которая может раздражать слизистую. Ограничить мандарины следует при заболеваниях желудка и кишечника, включая гастрит и язву, чтобы не спровоцировать обострение.

Также врач отметила, что людям с сахарным диабетом нужно употреблять мандарины в небольших количествах, так как они способствуют повышению уровня сахара в крови.