Терапевт и диетолог Кристин Норман назвала простые способы снизить уровень «плохого» холестерина в крови без диет. Рекомендации специалиста приводит издание Daily Mail.
Источник изображения: pexels.com
Норман рассказала, что определенные пациенты, принимающие статины, даже спустя два года не могут снизить холестерин до допустимой нормы. Чаще всего это связано с нарушением дозировки или отказом соблюдать врачебные рекомендации. Воздействие на организм также оказывает образ жизни и питание больного.
Терапевт рекомендует первым делом при высоком холестерине отказаться от диет, особенно с исключением определенных продуктов. Глупо ждать, что человек, привыкший употреблять блюда глубокой переработки, сразу перейдет на домашнее питание. Подобные случаи бывают, но они единичны.
Норман предложила постепенно расширять меню, вводя в него продукты из правильного рациона. К примеру, вместе с перекусом можно съесть зелень или овощи. Завтрак стоит заменить на овсяную кашу. Если перестроиться получилось, но холестерин остается высоким, значит нужно попробовать употреблять соевое молоко, тофу и жирную рыбу. Пациент должен проявлять активность и высыпаться, но все эти меры не отменяют прием назначенных лекарств.
Ранее диетолог Юлия Миляева предупредила об опасности жестких диет перед Новым годом.
📅 30-12-2025, 15:03
