Недостаток воды в ежедневном рационе может вызвать обезвоживание и негативно повлиять на здоровье, предупреждает терапевт Джонатан Вебстер. В беседе с Metro он уточнил рекомендуемый пожилым людям объём жидкости в день.

По словам врача, обезвоживание сопровождается головными болями, спутанностью сознания, усталостью, запорами, снижением концентрации и повышает риск инфекций мочевыводящих путей (ИМП). Если у мужчин и женщин в разных возрастных группах потребление воды немного отличается, то после 60 лет важно выпивать от полутора до двух литров жидкости в день, независимо от пола.

Вебстер пояснил, что с возрастом чувство жажды снижается, что увеличивает вероятность обезвоживания. Поддержание достаточного уровня гидратации помогает нормальному функционированию суставов и пищеварительной системы. Он подчеркнул, что ключевое — осознанно и регулярно пить воду.