Новосибирский эндокринолог Алла Овсянникова объяснила, почему диеты не всегда помогают похудеть. Многие начинают винить гормоны, но на самом деле проблема кроется в питании.



Врач рассказала, что люди при похудении сокращают порции, но не учитывают, какую еду они едят. К примеру, человек ужинает только салатом, но заправляет его калорийным майонезом. Здоровой пищей его не назовешь. В результате получается, что потребляется больше энергии, чем расходуется. Еще одной проблемой являются частые перекусы.

Овсянникова пояснила, что даже самые полезные продукты пойдут в лишние килограммы, если их есть в больших количествах. К примеру, в ста граммах грецких орехов содержится больше 600 килокалорий, что составляет треть от суточной нормы. Только в 5% случаев люди не могут сбросить вес из-за эндокринных заболеваний. При гипотиреозе обмен веществ замедляется, а отеки увеличиваются.

Еще одной причиной удержания веса является инсулинорезистентность и сахарный диабет. У некоторых пациентов встречается переизбыток кортизола. Обычно данное состояние связано с приемом гормональных препаратов.

Ранее Овсянникова объяснила пользу ежедневного прогревания ног.