Российским зрителям рассказали о несложном физическом упражнении, способном способствовать снижению артериального давления и не требующем специального оборудования. Рекомендации прозвучали в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале с участием врача и телеведущей Елены Малышевой, а также её коллег — офтальмолога Михаила Коновалова и кардиолога Германа Гандельмана.
По словам специалистов, упражнение выполняется в положении лёжа на спине и подходит даже для домашних условий, в том числе на диване. Для его выполнения необходимо вытянуть руки вдоль тела, слегка приподнять голову и прямые ноги, после чего начать скручивания корпуса. При движении левая рука тянется к левому колену, а правая — к правому, что активизирует работу мышц живота.
Михаил Коновалов отметил, что во время выполнения таких скручиваний активно задействуются косые мышцы живота. Кардиолог Герман Гандельман подчеркнул, что даже непродолжительное выполнение этого упражнения может положительно повлиять на показатели артериального давления. Елена Малышева, в свою очередь, добавила, что подобная физическая активность способна не только поддерживать здоровье, но и улучшать эмоциональное состояние.
По словам специалистов, упражнение выполняется в положении лёжа на спине и подходит даже для домашних условий, в том числе на диване. Для его выполнения необходимо вытянуть руки вдоль тела, слегка приподнять голову и прямые ноги, после чего начать скручивания корпуса. При движении левая рука тянется к левому колену, а правая — к правому, что активизирует работу мышц живота.
Михаил Коновалов отметил, что во время выполнения таких скручиваний активно задействуются косые мышцы живота. Кардиолог Герман Гандельман подчеркнул, что даже непродолжительное выполнение этого упражнения может положительно повлиять на показатели артериального давления. Елена Малышева, в свою очередь, добавила, что подобная физическая активность способна не только поддерживать здоровье, но и улучшать эмоциональное состояние.
📅 3-02-2026, 14:51
