Диетолог Марият Мухина предупредила о высоком риске развития деменции при постоянном поедании яиц и другой белковой пищи на ночь. Желательно, чтобы последний прием пищи был за три часа до отхода ко сну.
Мухина объяснила, что во сне в мозге запускается процесс освобождения от амилоидных белков. В противном случае они накапливаются, что приводит к разрушению нейронных связей. Со временем все это перетекает в деменцию или болезнь Альцгеймера. Чтобы не нарушать важный для здоровья процесс, не нужно на ночь употреблять мясные продукты, стимулирующие выработку нейростимулятора норадреналина.
Врач включила в «черный список» не только яйца, а также арахис, семечки, бананы, соевые бобы и миндаль. Если очень хочется есть, лучше выбрать пищу, которая легко усваивается, например, смузи из овощей или кисломолочные продукты.
Ранее Марият Мухина рассказала, чем опасна острая пища.
Источник изображения: pexels.com
Мухина объяснила, что во сне в мозге запускается процесс освобождения от амилоидных белков. В противном случае они накапливаются, что приводит к разрушению нейронных связей. Со временем все это перетекает в деменцию или болезнь Альцгеймера. Чтобы не нарушать важный для здоровья процесс, не нужно на ночь употреблять мясные продукты, стимулирующие выработку нейростимулятора норадреналина.
Врач включила в «черный список» не только яйца, а также арахис, семечки, бананы, соевые бобы и миндаль. Если очень хочется есть, лучше выбрать пищу, которая легко усваивается, например, смузи из овощей или кисломолочные продукты.
Ранее Марият Мухина рассказала, чем опасна острая пища.
📅 4-02-2026, 08:17
