Терапевт и диетолог Анна Белоусова рассказала о способах, позволяющих быстро похудеть к лету. Оказалось, первым делом нужно отказаться от чая со сладким и частных перекусов, добавляющих лишние калории.
Источник изображения: pexels.com
Белоусова объяснила, что похудение начинается при сокращении калорийности суточного рациона. Употребление пищи за просмотром кино или шоу приводит к перееданию, так как человек отвлечен. Мозг в этот момент не успевает своевременно подать сигнал о насыщении организма. В результате съедается на 40% больше.
«Мы продолжаем есть, так как не чувствуем, сколько съели. Аналогичная проблема возникает во время еды на ходу. В спешке люди выбирают хот-доги или чипсы, которые вредны и калорийны», - пояснила врач.
Белоусова рекомендовала людям с ярко выраженным лишним весом отказаться от вредных привычек. Есть нужно только за столом, соблюдая режим питания. Важно также считать калории, чтобы не переедать.
Ранее диетолог Доун Меннинг опровергла миф о полном отказе от сахара.
📅 5-02-2026, 14:09
