Роспотребнадзор рекомендовал россиянам усилить потребление продуктов, богатых витаминами А, В, Е и Д, в феврале. Среди них — говяжья печень, яйца, рыба, морковь, тыква и другие.
«Февраль сложен для организма из-за резких перепадов температуры и недостатка солнечного света. Сейчас важно поддерживать силы правильным питанием», — отметили в ведомстве. Витамин А помогает укреплять иммунитет, поддерживает здоровье кожи, остроту зрения, состояние роговицы и слизистых оболочек. Он содержится в молочных продуктах, печени, яйцах, рыбе, моркови, тыкве, шпинате, батате, томатах, сладком перце, бобовых и орехах.
Витамины группы В участвуют в метаболизме и выработке энергии. Для их получения рекомендуют включать в рацион нежирное мясо, печень, рыбу, масло, крупы, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки, рис, яйца и гранат.
Роспотребнадзор также советует употреблять продукты с витаминами Е и Д, омега-3, минералами, микро- и макроэлементами, а также белками, жирами и углеводами.
Чем больше таких продуктов появится в рационе февраля, тем выше будет уровень иммунитета, подчеркнули в ведомстве.
«Февраль сложен для организма из-за резких перепадов температуры и недостатка солнечного света. Сейчас важно поддерживать силы правильным питанием», — отметили в ведомстве. Витамин А помогает укреплять иммунитет, поддерживает здоровье кожи, остроту зрения, состояние роговицы и слизистых оболочек. Он содержится в молочных продуктах, печени, яйцах, рыбе, моркови, тыкве, шпинате, батате, томатах, сладком перце, бобовых и орехах.
Витамины группы В участвуют в метаболизме и выработке энергии. Для их получения рекомендуют включать в рацион нежирное мясо, печень, рыбу, масло, крупы, зеленые овощи, бобовые, орехи, семечки, рис, яйца и гранат.
Роспотребнадзор также советует употреблять продукты с витаминами Е и Д, омега-3, минералами, микро- и макроэлементами, а также белками, жирами и углеводами.
Чем больше таких продуктов появится в рационе февраля, тем выше будет уровень иммунитета, подчеркнули в ведомстве.
📅 8-02-2026, 15:44
