Врач-стоматолог Олег Янушевич поделился рекомендациями по завершению вечернего приема пищи. Он отметил, что для поддержания здоровья зубов важны не только витамины, но и правильное питание. В частности, акцентировал внимание на витамине С, который играет ключевую роль в профилактике заболеваний десен. Недостаток этого витамина может привести к цинге, что выражается в таких симптомах, как кровоточивость десен и потеря зубов. Поэтому важно следить за его уровнем в рационе.
Кроме того, витамин С помогает организму справляться со стрессами, и его можно получать как из продуктов, так и из витаминно-минеральных комплексов. Однако не следует забывать про натуральные источники.
Среди рекомендуемых продуктов на вечер – морковь, которая отлично подойдет для вечернего перекуса. Также стоит обратить внимание на сыр: его щелочная среда способствует нейтрализации кислот, которые образуются в организме после еды. Таким образом, вечерний рацион, включающий эти продукты, поможет сохранить здоровье зубов на долгие годы.
Кроме того, витамин С помогает организму справляться со стрессами, и его можно получать как из продуктов, так и из витаминно-минеральных комплексов. Однако не следует забывать про натуральные источники.
Среди рекомендуемых продуктов на вечер – морковь, которая отлично подойдет для вечернего перекуса. Также стоит обратить внимание на сыр: его щелочная среда способствует нейтрализации кислот, которые образуются в организме после еды. Таким образом, вечерний рацион, включающий эти продукты, поможет сохранить здоровье зубов на долгие годы.
📅 13-02-2026, 19:05
