При возникновении одышки во время быстрой ходьбы или подъема по лестнице, причины этого состояния могут быть более сложными, чем просто проблемы с легкими или сердце. В интервью специзданию «Газеты.Ru» тренео-нутрициолог загородного клуба «Лапино Фитнес» Юрий Брабечан указал, что избыточная масса тела в большинстве случаев становится препятствием для полноценного дыхания.


По словам эксперта, дыхательный процесс не ограничивается лишь грудной клеткой — диафрагма, находящаяся между грудной и брюшной полостями, также играет ключевую роль. При вдохе диафрагма опускается, расправляя легкие, однако избыток жира, особенно в области живота, создает давление, которое затрудняет это движение. В результате вдох становится поверхностным, что особенно заметно при физических нагрузках.

Кроме того, жировая ткань на груди и спине ограничивает подвижность грудной клетки, не позволяя ребрам раскрыться должным образом. При наличии лишнего веса, сердцу требуется больше усилий для круглосуточного обеспечения организма кислородом, что вызывает учащенное дыхание и в некоторых случаях приводит к паническим состояниям.

Брабечан также отметил, что у людей с выраженным ожирением может наблюдаться увеличение объема мягких тканей в области шеи, что приводит к появлению проблем с дыханием во время сна, включая храп и апноэ. Лабораторные исследования показывают, что это может вызвать постоянное чувство усталости и ухудшение концентрации внимания.

Однако есть способы справиться с этими проблемами. Снижение процента жира в организме облегчает движение диафрагмы и улучшает дыхательную функцию. Как только жир на туловище уменьшается, грудная клетка становится более подвижной, что позволяет легче расширять ее при вдохе.

Эти изменения снижают нагрузку на сердце и улучшают самочувствие, особенно во время физических нагрузок. Многие люди сообщают о значительном улучшении после снижения веса: исчезает чувство удушья и улучшается качество сна, что позволяет чувствовать себя бодрее и энергичнее.

В заключение, профессионал подчеркнул важность контроля массы тела для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Ранее в прессе также обсуждались некоторые вредные начинки для блинов, которые россияне употребляют на Масленицу.


{$inoa}