Диетологи из Германии рассказали, что произойдет с организмом человека, который каждый день употребляет одно яйцо. Оказалось, такой завтрак может быть полезным при отсутствии проблем с сердцем и сосудами.



В состав яйца входят витамины К, Е, В12, А, легкоусвояемый белок и минералы: селен и цинк. Благодаря такому набору полезных веществ улучшается зрение, укрепляется иммунитет и кости, восстанавливается нервная система. Мышечная масса при таком рационе набирается.

Немецкие врачи проявили интерес к яйцам, поскольку ранее говорилось, что они вредят сердцу и повышают уровень холестерина. Современные исследования опровергли данную информацию, когда доказали, что только 15-20% всего холестерина попадает в кровь из пищи.

Большинству людей есть яйца полезно, но их не стоит сочетать с жирными колбасами и беконом, так как возрастет нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Лучше добавлять к ним овощи. Людям с нарушением липидного обмена стоит ограничиться 3-4 штуками в неделю.

Ранее диетологи из России рассказали, что полезнее есть утром вместо привычной каши.