Испанский анестезиолог Давид Каллехо предложил оригинальный способ борьбы с бессонницей — носить носки во время сна. Этот метод, по его словам, может помочь нормализовать внутреннюю температуру тела, что создаёт условия для лучшего засыпания.
В интервью изданию 20minutos он объяснил, что для полноценного отдыха важно, чтобы температура организма постепенно снижалась. Надев носки, человек способствует расширению кровеносных сосудов на ногах, что, в свою очередь, улучшает теплоотдачу и помогает телу быстрее остыть до комфортного уровня.
Каллехо также отметил, что не все носки подходят для этой цели. Носки должны быть правильно подобраны — слишком тугие изделия могут привести к нарушению кровообращения, а синтетические материалы могут усиливать потоотделение и создавать дискомфорт. Поэтому лучше выбирать свободные носки из натуральных тканей, которые не препятствуют циркуляции воздуха.
Врач добавил, что бессонница считается диагностированной, если проблемы со сном беспокоят человека как минимум трижды в неделю в течение месяца или дольше. Также следует обратить внимание на общее состояние. Если из-за нехватки сна человек постоянно испытывает усталость и снижает работоспособность, это может быть серьезным поводом для беспокойства.
📅 17-02-2026, 15:59
