В конце зимы и особенно в начале весны у многих людей усиливаются психические расстройства. Если холод, слякоть и дефицит солнечного света затягиваются, нервная система испытывает более серьёзное истощение, рассказала семейный психолог Светлана Глагола в интервью «Ленте.ру».
Эксперт отметила, что с приходом весны люди начинают планировать дачные работы, отпуск или ремонт. При этом часто одновременно возникает чувство, что «нужно потерпеть ещё немного». Такой процесс, по словам психолога, может перерасти в хроническую усталость. В этот период здоровый человек замечает у себя переутомление, резкие перепады настроения, раздражительность, трудности со сном или ощущение разбитости после пробуждения.
«Накопившаяся усталость может перерасти в более серьёзные проблемы. Если после продолжительного сна не удаётся восстановиться, это способно вызвать затяжной стресс и способствовать развитию личностных расстройств. Например, обычная тревога при отсутствии лечения может перерасти в тревожное расстройство личности, которое потребует помощи психиатра», — пояснила Светлана Глагола.
Весной и осенью чаще всего обостряются депрессия, шизофрения, паранойя и психоз.
Психолог добавила, что весной наблюдается рост экзогенных психических расстройств, вызванных алкоголем, наркотиками, сильнодействующими препаратами, травмами головы и другими внешними факторами. Для поддержания психического здоровья она рекомендовала соблюдать режим дня, следить за сном и принимать витамины.
«Для полноценного отдыха важно чаще бывать на свежем воздухе. При этом полезно оставить телефон и наблюдать за природой вокруг. Спорт также помогает: те, кто занимался фитнесом, знают, что тело реагирует на стресс совсем иначе», — заключила Светлана Глагола.
Эксперт отметила, что с приходом весны люди начинают планировать дачные работы, отпуск или ремонт. При этом часто одновременно возникает чувство, что «нужно потерпеть ещё немного». Такой процесс, по словам психолога, может перерасти в хроническую усталость. В этот период здоровый человек замечает у себя переутомление, резкие перепады настроения, раздражительность, трудности со сном или ощущение разбитости после пробуждения.
«Накопившаяся усталость может перерасти в более серьёзные проблемы. Если после продолжительного сна не удаётся восстановиться, это способно вызвать затяжной стресс и способствовать развитию личностных расстройств. Например, обычная тревога при отсутствии лечения может перерасти в тревожное расстройство личности, которое потребует помощи психиатра», — пояснила Светлана Глагола.
Весной и осенью чаще всего обостряются депрессия, шизофрения, паранойя и психоз.
Психолог добавила, что весной наблюдается рост экзогенных психических расстройств, вызванных алкоголем, наркотиками, сильнодействующими препаратами, травмами головы и другими внешними факторами. Для поддержания психического здоровья она рекомендовала соблюдать режим дня, следить за сном и принимать витамины.
«Для полноценного отдыха важно чаще бывать на свежем воздухе. При этом полезно оставить телефон и наблюдать за природой вокруг. Спорт также помогает: те, кто занимался фитнесом, знают, что тело реагирует на стресс совсем иначе», — заключила Светлана Глагола.
📅 21-02-2026, 11:30
