Ученый Андрей Тарасов из БФУ имени Канта призвал ввести в рацион жирную рыбу. Привычка ее употреблять поможет восполнить запасы витамина D в организме.
Люди чаще всего сталкиваются с дефицитом витамина D в зимний период или в начале весны. Причина заключается в нехватке солнечного света и необходимости затрачивать все ресурсы на адаптацию организма к морозам. В результате из-за падения уровня витамина организм слабеет, иммунная система не может работать в полную силу, поэтому растет риск подхватить вирус.
Тарасов добавил, что дефицит витамина D может влиять на костную систему. Без него у человека со временем развивается депрессия и появляется повышенная тревожность. Решить проблему можно, если регулярно употреблять тунца, семгу, селедку, мойву.
При обнаружении дефицита не стоит сразу закупаться БАДами или аптечными препаратами. Они должны назначаться врачом. В целом, будет достаточно скорректировать питание, передают «РИА Новости».
Ранее сообщалось, что витамин D помогает в защите от гриппа.
Источник изображения: pexels.com
Люди чаще всего сталкиваются с дефицитом витамина D в зимний период или в начале весны. Причина заключается в нехватке солнечного света и необходимости затрачивать все ресурсы на адаптацию организма к морозам. В результате из-за падения уровня витамина организм слабеет, иммунная система не может работать в полную силу, поэтому растет риск подхватить вирус.
Тарасов добавил, что дефицит витамина D может влиять на костную систему. Без него у человека со временем развивается депрессия и появляется повышенная тревожность. Решить проблему можно, если регулярно употреблять тунца, семгу, селедку, мойву.
При обнаружении дефицита не стоит сразу закупаться БАДами или аптечными препаратами. Они должны назначаться врачом. В целом, будет достаточно скорректировать питание, передают «РИА Новости».
Ранее сообщалось, что витамин D помогает в защите от гриппа.
📅 23-02-2026, 11:02
