Согласно мнению доктора Сергея Вялова, некоторые продукты могут значительно ускорять накопление жира в области живота. Интересно, что у разных людей реакция на определенные продукты бывает совершенно различной: одни могут позволить себе много сладкого и не поправляться, в то время как другие набирают вес даже от небольшого количества калорий.
Ключевую роль в этом процессе играет кишечная микрофлора. В организме обитает множество бактерий, и именно их баланс может влиять на то, как усваиваются калории. Например, бактерии типа Firmicutes могут извлекать больше калорий из пищи, что и приводит к накоплению жира. Доктор Вялов пояснил, что два человека, употребляя один и тот же салат, могут получить разное количество калорий: один — 100, а другой — 115.
Чтобы снизить уровень жира на животе, необходимо пересмотреть свой рацион. Важно исключить из питания ультраобработанные продукты, сахар и искусственные подсластители. Вместо этого рекомендуется включать в меню природные пребиотики, такие как бобовые, яблоки, овес, бананы, а также ферментированные продукты, такие как кефир, квашеная капуста и йогурт. Такой подход к питанию поможет изменить работу организма и нормализовать уровень жира.
📅 23-02-2026, 14:12
