Хроническое отсутствие сна может нанести серьезный урон иммунной системе и спровоцировать длительные воспалительные процессы, которые зачастую остаются незамеченными человеком. Об этом сообщил врач-иммунолог Владимир Болибок в интервью RT. Он отметил, что при бессоннице нервная система может войти в состояние повышенной активности, что заставляет мозг воспринимать нехватку качественного сна как угрожающий сигнал. В результате запускается реакция «бей или беги», и организм начинает выделять стрессовые гормоны, такие как кортизол.


Хроническое отсутствие сна может нанести серьезный урон иммунной системе и спровоцировать длительные воспалительные процессы, которые зачастую остаются незамеченными человеком. Об этом сообщил врач-иммунолог Владимир Болибок в интервью RT. Он отметил, что при бессоннице нервная система может войти в состояние повышенной активности, что заставляет мозг воспринимать нехватку качественного сна как угрожающий сигнал. В результате запускается реакция «бей или беги», и организм начинает выделять стрессовые гормоны, такие как кортизол.


По словам Болибока, это приводит к сбоям в работе биологических часов, что, в свою очередь, вызывает дисбаланс в иммунной системе. Конкретно, снижается эффективность NK-клеток, которые играют ключевую роль в защите от вирусов, и организм начинает хуже справляться с раковыми клетками, которые могут зарождаться. С другой стороны, наблюдается увеличение активности моноцитов — клеток врожденного иммунитета, которые начинают интенсивно вырабатывать провоспалительные белки, что only усугубляет ситуацию.

Иммунолог подчеркнул, что постоянное возбуждение иммунной системы приводит к хроническому фоновому воспалению, которое негативно сказывается на состоянии сосудов, суставов и нервных тканей. В дополнение к этому, сомнолог Альба Гарсия Арагон из Института сна в Мадриде отметила, что каждый может самостоятельно определить оптимальное время сна, наблюдая за своим состоянием и настроением в течение дня.