Омский терапевт Мария Антонюк из БСМП №1 назвала способы укрепления иммунитета через закаливание. В межсезонье стоит больше находиться на свежем воздухе и употреблять продукты, содержание витамины Е, А и С.
Источник изображения: pexels.com
Врач объяснила, что к весне запасы организма заканчиваются, поэтому защитные функции снижаются. Для поддержания иммунитета нужно отказаться от вредных привычек и соблюдать режим. Крайне важно, чтобы человек хорошо высыпался.
Антонюк призвала обратить внимание на рацион питания. В него должны входить растительные масла, морковь, печень и цитрусовые. Минеральные вещество можно найти в спарже, брокколи и салате. Жирные кислоты содержат морепродукты и рыба.
Весной многие люди чувствуют себя вялыми, но нужно найти силы на зарядку или занятия спортом. Благодаря им можно избавиться от стресса и заставить организм вырабатывать «гормоны счастья» - эндорфины. Особое внимание нужно уделить закаливанию. Начать можно с обтирания холодной водой и хождения по дому босиком. Проветривать жилье нужно постоянно. Стресс сильно подрывает иммунитет, поэтому надо стараться его избегать.
Ранее ученые из Чикаго заставили иммунитет атаковать рак до начала основного лечения.
📅 1-03-2026, 15:54
