В Роспотребнадзоре по Красноярскому краю рассказали, как поддерживать иммунитет

1 марта, в День иммунитета, специалисты красноярского управления Роспотребнадзора напомнили о значении укрепления защитных сил организма.

Иммунная система состоит из специфических клеток и белков, которые защищают от болезнетворных микроорганизмов. Наследственность влияет на её работу, но не меньшее значение имеют образ жизни и привычки человека.

В ведомстве назвали основные факторы, ослабляющие иммунитет: хронический стресс, вредные привычки, несбалансированное питание — как голодание, так и переедание, дефицит витаминов и минералов, чрезмерные физические нагрузки. Для поддержания организма в тонусе специалисты рекомендуют соблюдать пять правил: разнообразное и полноценное питание; отказ от курения и алкоголя; бережное отношение к психике и снижение стрессов; регулярный сон и соблюдение режима; активный и подвижный образ жизни.