Врач Хуссейн Ахмад назвал лучшее время для прогулки. Если регулярно отправляться на нее с 11:00 до 15:00, можно улучшить сон и настроение. Слова специалиста приводит издание HuffPost.
Ахмад рассказал, что многие считают необходимым делать по 10 000 шагов в день. На самом деле нет нужды считать шаги, так как можно обойтись часами. Состояние человека улучшится, если он будет ходить по полчаса в день, то есть за неделю должно собраться не менее 150 минут.
Во время прогулки начинается активация биологических сигналов, способствующих более глубокому и спокойному сну. Прибегнуть к этому совету обязательно стоит людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Без лекарств и тренировок они улучшат качество своего сна.
Ранее сообщалось, что недостаток сна угрожает иммунитету и вызывает воспаления в организме.
Источник изображения: pexels.com
Ахмад рассказал, что многие считают необходимым делать по 10 000 шагов в день. На самом деле нет нужды считать шаги, так как можно обойтись часами. Состояние человека улучшится, если он будет ходить по полчаса в день, то есть за неделю должно собраться не менее 150 минут.
«Регулярная быстрая ходьба позволит держать под контролем вес и регулировать свою активность. Проблемы со сном исчезнут», - отметил врач общей практики.
Во время прогулки начинается активация биологических сигналов, способствующих более глубокому и спокойному сну. Прибегнуть к этому совету обязательно стоит людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Без лекарств и тренировок они улучшат качество своего сна.
Ранее сообщалось, что недостаток сна угрожает иммунитету и вызывает воспаления в организме.
📅 2-03-2026, 11:18
