Популярные диеты не всегда приводят к снижению веса, если человек страдает от хронического недосыпа, стресса, скрытого диабета или других проблем со здоровьем, рассказала «Газете.Ru» диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.
Популярные диеты не всегда приводят к снижению веса, если человек страдает от хронического недосыпа, стресса, скрытого диабета или других проблем со здоровьем, рассказала «Газете.Ru» диетолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) Марьяна Джутова.
«Часто пациенты приходят с целью похудеть, но выясняется, что набор веса связан с постоянным недосыпом, стрессом, перееданием вечером, гормональными нарушениями или неконтролируемым диабетом. Игнорирование этих факторов делает любые «идеальные» диеты неэффективными. В отличие от популярных «детоксов» и строгих диет, работа диетолога начинается с диагностики: анализов, изучения истории заболеваний, принимаемых препаратов, пищевых привычек и образа жизни. Специалист работает не только с питанием, но и с режимом дня, иногда привлекая эндокринолога, психотерапевта или кардиолога», — отметила Джутова.
Для успешного снижения веса важно устранить отягощающие факторы и соблюдать общие правила здорового питания: меньше ультра переработанных продуктов, больше овощей и цельнозерновых продуктов.
«Общие принципы универсальны, но этого недостаточно. Диетолог помогает справиться с психологическими проблемами, влияющими на вес, объясняет, что жесткое голодание может навредить обмену веществ и психике. Специалист выстраивает систему, при которой питание поддерживает здоровье, а не вызывает чувство вины, учит анализировать состав продуктов, распознавать истинный голод и насыщение, адаптировать рацион под образ жизни, а не наоборот», — добавила Джутова.
