Некоторые люди во время переживаний теряют аппетит, тогда как другие, наоборот, начинают активно есть. Причину такой разницы в реакциях объяснила психолог и врач-терапевт Ульяна Махова, представляющая Пироговский университет.
Некоторые люди во время переживаний теряют аппетит, тогда как другие, наоборот, начинают активно есть. Причину такой разницы в реакциях объяснила психолог и врач-терапевт Ульяна Махова, представляющая Пироговский университет. 
По словам специалиста, многое зависит от характера стрессовой реакции. Кратковременное напряжение обычно сопровождается повышением уровня катехоламинов — гормонов, которые помогают организму мобилизоваться. В такой ситуации аппетит, как правило, снижается. Совсем иначе действует длительное эмоциональное давление. При хроническом стрессе возрастает выработка кортизола, и это, наоборот, может усилить чувство голода.
Махова пояснила, что при таком состоянии люди чаще испытывают тягу к калорийной пище, особенно к сладостям и жирным продуктам. Однако физиологические процессы — не единственная причина подобного поведения. Существенную роль играют и психологические особенности человека, а также привычки, сформированные ещё в детстве. Нередко родители успокаивают или поощряют ребёнка сладостями, и со временем такая модель закрепляется: человек начинает воспринимать еду как способ справиться с тревогой или напряжением.
Специалист отметила, что для борьбы с перееданием на фоне стресса важно научиться осознавать собственные эмоциональные реакции. По её словам, человеку полезно уметь различать физическое чувство голода и желание поесть, вызванное переживаниями. Работа над осознанностью и пониманием собственных потребностей может помочь постепенно изменить пищевые привычки и снизить риск расстройств пищевого поведения.
