Жительница Великобритании, весившая 108 килограммов, раскрыла секрет похудения на 44 килограмма. Для достижения цели ей не потребовались строгие диеты и операция. Историю женщины осветило издание Daily Mail.
Жительница Великобритании, весившая 108 килограммов, раскрыла секрет похудения на 44 килограмма. Для достижения цели ей не потребовались строгие диеты и операция. Историю женщины осветило издание Daily Mail.
Британка, решив изменить свою фигуру, начала с изменения образа жизни. Различные программы похудения, которые она попробовала, не принесли результата. В отчаянии женщина стала готовиться к операции по уменьшению желудка, но ей на глаза попалась информация о японском методе снижения лишнего веса.Японская система учит разделять психологический голод от физиологического. Оказалось, многие люди начинают есть из-за стресса и различных потрясений. Выбранная британкой методика помогает научиться употреблять пищу только при истинном чувстве голода.
Женщина добавила, что в процессе похудения важно никуда не торопиться при приеме пищи. Хорошо пережеванная еда намного легче переваривается. Японская система дает возможность отслеживать чувство насыщения. Прекратить есть нужно, когда человек сыт примерно на 80%, то есть из-за стола стоит вставать с легким чувством голода. Строгих ограничений британка советует избегать. Любимые продукты исключать из рациона не нужно, но лучше реже их покупать.
«Вкус и аппетит начнет меняться по мере того, как вы научитесь осознанному питанию. Со временем есть станет хотеться меньше. Пропасть должна также тяга к сладкому. К еде стоит относиться, как к заботе о себе. Демонизировать приемы пище неправильно», - добавила жительница Британии.
Ранее врач Шалва Цурцумия рассказала, как при похудении достичь дефицита калорий.
📅 12-03-2026, 14:14
