Эндокринолог Диляра Лебедева отметила, что с возрастом рацион человека должен меняться. На своём YouTube-канале она рассказала, почему питание людей младше и старше 50 лет должно отличаться.

Эндокринолог Диляра Лебедева отметила, что с возрастом рацион человека должен меняться. На своём YouTube-канале она рассказала, почему питание людей младше и старше 50 лет должно отличаться.По словам Лебедевой, к 50 годам в организме накапливаются различные заболевания, поэтому питание становится скорее лечебным, чем профилактическим. В первую очередь она рекомендовала сократить потребление углеводов, так как с возрастом у большинства людей усиливается инсулинорезистентность.

Второй важный момент — увеличение доли белка в рационе. Белок с возрастом усваивается хуже, и его дефицит может привести к саркопении, то есть потере мышечной массы. Люди с саркопенией имеют более высокий риск смертности от любых причин, подчеркнула Лебедева.