Женщины нередко сталкиваются с более низким качеством сна по сравнению с мужчинами. Об этом изданию The Sun рассказала эксперт по сну Николь Мойен.

Женщины нередко сталкиваются с более низким качеством сна по сравнению с мужчинами. Об этом изданию The Sun рассказала эксперт по сну Николь Мойен.Специалистка объяснила, что одна из причин связана с особенностями обмена веществ и реакцией организма на температуру. У женщин обычно более медленный метаболизм, а кожа холоднее, поэтому для комфортного отдыха им чаще требуется более теплая обстановка. Мойен добавила, что на сон также влияют гормональные колебания. Они возникают на разных этапах жизни, в том числе во время менструального цикла и беременности.

Эксперт подчеркнула, что температура окружающей среды играет важную роль в процессе засыпания и поддержании сна. Согревание стоп, например при помощи носков, расширяет сосуды и способствует снижению температуры тела, благодаря чему организм быстрее переходит в состояние сна.