Снижение вероятности инсульта напрямую связано с контролем артериального давления. По словам заведующей кафедрой пропедевтики внутренних болезней № 2 Института клинической медицины Пироговского Университета Елены Резник, оптимальные показатели давления для людей младше 65 лет составляют 120–130/80 мм рт. ст., в то время как для лиц старше 65 лет эти цифры должны быть в пределах 130–140/80 мм рт. ст.
«Важно понимать, что контроль артериального давления имеет первостепенное значение, поскольку артериальная гипертензия является изменяемым фактором риска инсульта», — отметила доктор Резник. Она добавила, что нормальный пульс должен находиться в диапазоне от 55 до 80 ударов в минуту. «Ответственность за здоровье лежит на самом пациенте! Очень важно, чтобы он стремился к достижению указанных целей для предотвращения инсульта», — подчеркнула врач.
Для здоровых людей достаточно измерять артериальное давление во время профилактических осмотров или на приеме у врача — раз в несколько месяцев. Однако тем, кто страдает от гипертонии, даже после назначения терапии, необходимо вести дневник самоконтроля, проводя измерения дважды в день: утром и вечером.
«Необходимо помнить, что измерения следует проводить в спокойной обстановке. Для получения достоверных результатов важно правильно осуществлять процедуру. За 30 минут до измерения рекомендуется исключить физическую нагрузку, стресс, избегать обильной пищи, а также отказаться от кофе, курения и алкоголя», — советует специалист.
Изменения в образе жизни должны быть постепенными. Врач рекомендует ограничить потребление соли до 5 граммов в день, сократить насыщенные жиры до 10%, избегать трансжиров, добавлять в рацион больше фруктов и овощей, поддерживать здоровый вес, а также регулярно контролировать уровень гликированного гемоглобина и общего холестерина.
Инсульт традиционно считается заболеванием, затрагивающим старшее поколение. Однако в последние годы наблюдается его «омоложение». Это связано с ростом числа пациентов с факторами риска данного заболевания. Например, в России отмечается увеличение случаев гипертонии среди лиц в возрасте 35-44 лет. Поэтому крайне важно следить за состоянием здоровья и корректировать образ жизни уже с молодого возраста», — резюмировала врач.
