Стремление к нормализации веса и внимательное отношение к питанию могут стать важным шагом на пути к долголетию. Однако у людей с определённым психотипом это стремление иногда принимает болезненные формы. О том, как распознать сигнал о том, что граница между здоровым образом жизни и болезнью уже пересечена, рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук и эксперт телеканала «Доктор» Дарья Русакова. 
Первый тревожный признак — это патологическая зацикленность на показателях. Если для здорового человека нормально взвешиваться утром натощак, то для человека с нарушениями весы становятся главным судьей, к которому обращаются многократно в течение дня. Как отмечает Русакова, «если человек начинает взвешиваться после каждого приема пищи или после каждого похода в туалет — это серьезные «звоночки» того, что что-то идет не так. Мысли о еде, БЖУ и весе начинают доминировать над всеми остальными жизненными проблемами».
В результате, каждый съеденный кусок превращается в сложную математическую задачу, а любое отклонение от «идеального» графика воспринимается как личная катастрофа. Постепенно диета начинает диктовать свои правила не только на кухне, но и в личной жизни. Человек начинает избегать походов в гости, рестораны или другие мероприятия, где могут предложить продукты, не вписывающиеся в его строгую систему. Окружающий мир становится «несовершенным» и «опасным», так как угрожает режиму.
С течением времени в поведении могут произойти специфические изменения. Например, может проявиться тайное выбрасывание пищи или, наоборот, ее запасание «на всякий случай». Также могут наблюдаться нарушения режима: длительные периоды голодания могут сменяться булимическими эпизодами — вспышками бесконтрольного переедания. У людей могут появиться ритуалы, такие как еда только из особой посуды или приготовленная строго определенным способом.
«Эти люди изолируются от общества, избегают совместных приемов пищи и походов в магазин, — объясняет Русакова. — Они утрачивают интерес к прежним увлечениям, хобби и даже работе. Общение с друзьями и семьей сокращается, человек становится замкнутым и нередко агрессивным».
Психика при таком режиме испытывает колоссальные нагрузки. Настроение начинает напрямую зависеть от цифр на весах или соблюдения диетического плана. Появляется постоянное чувство вины или стыда после еды, даже если порция была нормальной. Любое «нарушение» вызывает вспышки гнева, раздражительность или депрессивное состояние. Парадоксально, но чем меньше становится цифра на весах, тем больше недовольства вызывает отражение. Диетолог подчеркивает: «У таких людей искаженное восприятие собственного тела. Даже при достигнутой норме или явном дефиците массы они продолжают видеть себя толстыми, часто проверяют вид в зеркале и бесконечно измеряют объемы тела».
Тренировки, которые при здоровом подходе приносят бодрость, при психологических нарушениях становятся инструментом самоистязания. Физические нагрузки становятся изнурительными, они часто не соответствуют уровню подготовки или состоянию здоровья. Главная цель таких занятий — не здоровье или выносливость, а исключительно «сжигание» калорий. Если человек чувствует, что обязан «отработать» каждый съеденный продукт часами в спортзале в ущерб своему самочувствию — это опасный сигнал.
Когда ограничения становятся жесткими, организм включает режим выживания. Первыми страдают кожа, волосы и ногти — они становятся тусклыми и ломкими. Но это лишь видимая часть проблем. К типичным последствиям такого «похудения» относятся: нарушения цикла: у женщин часто пропадают менструации; проблемы с ЖКТ: постоянные запоры, диарея или изжога; нарушение терморегуляции: холодные конечности, человек постоянно мерзнет; критические состояния: при дефиците белка возникают отеки, судороги, проблемы с ритмом сердца и обмороки.
В попытках «очиститься» некоторые начинают бесконтрольно использовать слабительные, мочегонные средства или провоцировать рвоту, что наносит сокрушительный удар по всем системам организма. Если вы узнали в этом описании себя или своих близких, важно понимать: это состояние уже не относится к здоровому образу жизни. Это болезнь, которая требует профессионального вмешательства.
