Врач объяснила, что ночная жажда чаще всего связана с привычкой мало пить в дневные часы. Организм пытается восполнить дефицит, поэтому подает сигнал к пробуждению. Особенно проблема ярко выражена после занятий спортом или в жаркие дни. Влияние могут оказать пищевые привычки, например, съеденные вечером соленья. Сахар может спровоцировать подъем глюкозы, поэтому организму будет мало воды для восстановления баланса.
Киселева для спокойного сна рекомендовала обратить внимание на микроклимат в спальне. Работающий кондиционер или отопление воздействуют на слизистые, поэтому появляется желание больше пить. Аналогичные ощущения испытывают те, кто дышит ртом. Жажда может быть обусловлена возрастными изменениями, из-за которых снижается выработка вазопрессина.
