Наука

Ученые: Спокойному сну мешает неправильное питание

Ученые из Америки назвали неожиданную причину, которая приводит к плохому сну. В Медицинской школе при Пенсильванском университете установили, что основной преградой к спокойному сну является неправильное питание.


В ходе исследования специалисты из Америки пришли к выводу, что между сном и питанием существует тесная взаимосвязь. Они наблюдали за группой добровольцев и сопоставляли длительность их ночного отдыха и рационом питания.

Как оказалось, самый здоровый сон был у приверженцев правильного питания. Люди, которые спали по пять-шесть часов в сутки, потребляли за день наибольшее число калорий. Стоит отметить, что их пища при этом была достаточно разнообразной. Самый непродолжительный сон был у тех, кто в течение дня пил недостаточное количество воды.

Ученые утверждают, что по результатам исследования правильное, разнообразное и сбалансированное питание позволяет людям спать необходимые семь-восемь часов в сутки.

Напомним, ранее «Актуальные новости» писали, что недостаточное или избыточное количество сна может провоцировать у людей возникновение симптомов депрессии.

Автор: Погорелова Анастасия
Добавление комментария
Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Последние новости